Fogyókúra munkafüzet - Mert (szinte) minden fejben dől el... E-Book


Fogyókúra munkafüzet - Mert (szinte) minden fejben dől el... - Judith S. Beck pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2013
ÍRÓ: Judith S. Beck
ISBN: 9789639905191
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 4,83

MAGYARÁZAT:

Fogyókúra munkafüzet - Mert (szinte) minden fejben dől el... leírása Fogyókúrázol, de nem sikerül? Feladtad? Visszahíztad? Eleged van a kudarcból? Akkor ez a könyv neked szól! Nem egy újabb csodadiéta, hanem egy 6 hetes, bevált pszichológiai módszer. Olyan, mint egy okos "házi pszichológus": segít, hogy véget vess a jojóeffektusnak. Hiszen annyi minden fejben dől el - miért lenne másképp a fogyókúrázással? A módszer napi feladatokra van bontva, amelyekkel megtanulhatod, miként szabadulj meg az eddigi rossz szokásaidtól, és hogyan sajátíts el új, hasznos képességeket a sikeres, tartós fogyáshoz. Bármelyik diétához használhatod, mindegyikkel működik. Magyarországon ilyen típusú könyv most jelenik meg először. A szerző Judith S. Beck amerikai pszichológusnő: szakkönyvét eddig 20 nyelven adták ki a világban és a fogyókúrázással foglalkozó munkái szintén népszerűek.

...ól ismert "kifogásfalak" miatt, amit magunk köré húzunk ... Vásárlás: Fogyókúra munkafüzet (2013) ... . Vannak buktatók, amik már eleve kudarcra ítélhetnek egy fogyókúrát, és vannak olyanok, amik menet közben kedvetleníthetnek el bennünket. Ám ha felkészülni rájuk, felismerjük őket ... Plusz napi 20 perc torna, és napi 1,5 km futás. Ez eleinte elég nagy áldozat és lemondás, de meg lehet szokni ! A cél: 68-69 kg , már 'csak' 22 kg-tól kell megszabadulni ! A sikeres fogyás titka a tudatosság, minden az 'agyban' dől el ! Ne akarjunk gyorsan fogyni ( pl. 1 hónap alatt 16 kg-ot) mert az soha nem lesz tartós. Fe ... Könyv: Judith S. Beck - Fogyókúra munkafüzet ... . 1 hónap alatt 16 kg-ot) mert az soha nem lesz tartós. Fejben dől el! Ha komolyan szeretne leszokni, akkor először is készítsen egy listát, hogy mit nyerhet vele, legyen ez egy „örömlista". Minden nap kell foglalkozni tudatosan a gondolattal, egyre bővíteni a listát, és ajándéknak kell tekinteni a nemdohányzás állapotát. Nem arról kell elmélkedni, hogy miért nem jó ... Breakpoint - avagy tényleg fejben dől el fórum, 53 vélemény és hozzászólás. Fórum, tapasztalatok, kérdések, válaszok. A beképzelés erejét eddig csak az úgynevezett placebo-hatás kapcsán sikerült igazolni, írja a vizsgálat vezetője, amikor látszatgyógyszert vesz be a beteg, és hamarosan gyógyultnak hiszi magát. Kísérletük résztvevőinek - hővel - naponta okoztak enyhe fájdalmat, amihez azonban fokozatosan hozzászoktak, így a kín mértéke csillapodott. Ám egyeseknek azt mondták, hogy ... Többek szerint minden a fejben dől el. Azért eredménytelenek a fogyókúrák hosszú távon, ( jojo effektus), mert az illető fogyókúrázó kényszerből eszi azt a bizonyos tuti diétás ételt. Alig várja, hogy leteljen a fogyókúra és végre újra ehesse a jó kis hízlaló kedvenc étkeit. A fogyás sokkal inkább fejben dől el, mint azt eddig gondoltad. Igaz, hogy az éhségérzet nagyon is fizikai, de az, hogy mikor, mit és mennyit eszel, teljesen a te döntésed. De milyen álláspontokkal nehezíted a saját helyzetedet? Bölcs mondás, hogy minden a fejben dől el, és szerintem nagyon is igaz. A fogyókúra szót nem szeretem, hisz ez egy időszakot takar, ami előbb-utóbb véget ér. Sokkal szimpatikusabb az életmódváltás, bár sok erő és elszántság kell hozzá. A nagy átalakulás - Minden fejben dől el!- ... hogy mindent fejben döntsünk el. Így ez már 50%-os siker! Én most eszerint élek! Azóta rendbe jött az életem szinte minden egyes pontja, s bár úgy gondolom, hogy még jönnek nehéz időszakok, nem fogom feladni!...