A hasizom erősítése E-Book


A hasizom erősítése - Roberto Maccadanza pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2009
ÍRÓ: Roberto Maccadanza
ISBN: 9789637268656
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 10,87

MAGYARÁZAT:

A hasizom erősítése leírása A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; megtanulhatjuk a helyes légzéstechnikákat, bemelegítő- és nyújtógyakorlatokat. Támpontokat kaphatunk a helyes önértékeléshez, de étkezési tanácsok és várandósság idejére szóló mozgássorok is szerepelnek a kötetben. Mindezek - akár sporteszközök használatával együtt - segítenek abban, hogy meglepő eredményeket érjünk el.

...sszehúzódásuk (hasprés) lehetővé teszi a légzést, nőknél a szülést, vizelet megindítást, széklet ürítését, hányást, köhögést és a tüsszentést ... Karizom erősítés, bicepsz, tricepsz gyakorlatok - Karedzés ... ... . Hasizmunk a törzs döntését, elfordulását teszi lehetővé. Segít majd megérezni a haránt hasizom működését, működtetését, egyáltalán a munkába kapcsolását. Hatékonyabb lesz a napi edzésed és látványosabb lesz hasad változása is. Hasizom erősítés, 5+1 Hájgyilkos Hasizom gyakorlat; Szépségápolás. ... A bicepsz erősítése. Bicepsz, tricepsz erősítés. Fogj egy-egy kézi súlyzót a k ... Hasizmozz az álomhasért - Íme 5 remek gyakorlat ... . Hasizom erősítés, 5+1 Hájgyilkos Hasizom gyakorlat; Szépségápolás. ... A bicepsz erősítése. Bicepsz, tricepsz erősítés. Fogj egy-egy kézi súlyzót a kezedbe! Edzettségi állapotodtól függően használj 1-3 kilogrammos súlyokat. Lassan emeljük fel a súlyokat a vállhoz. Amikor a kezek a vállhoz értek forgassuk a csuklót ... A gyakorlat a hasizom felső részét dolgoztatja meg. Végezz el legalább 80-100 lassú hasprést a lapos, kockás hasért. 2. Ferdehasizom-gyakorlat. Nemcsak az egyenes hasizmoknak kell rendben lenniük, hiszen oldalt is ott vannak még a kritikus pontok. Ha megy a hasprés, akkor dolgoztasd meg a ferdehasizmokat a következő gyakorlattal. Hátizom-erősítés: képeken 3 gyakorlat a személyi edzőtől - Nem kell edzőterembe menned, ha erősítenéd a hátizmaidat. A hasizom erősítése leírása A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, elkerüljük a krónikus betegségeket. Megismerkedhetünk az izmok (elsősorban a hasizom) munkájával; megtanulhatjuk a helyes légzéstec...